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你诉苦成功了吗?
发布时间:2013-12-09 关键字:诉苦,健康情绪,垃圾 阅读(1743)

你诉苦成功了吗?

张怡筠
你诉苦成功了吗?

    不要无事讨烦恼,不做无谓的希求、无端的感伤,而是要奋勉自强,保持自己的个性                                             ——德莱赛 

   

 

在开口后,怎么才能确定诉苦已大功告成了?

这的确是个好问题。

诉苦对心情是否有正面的功效,其关键在于诉说完后,是否对事情有了新的认知。

怎么说呢?

不健康的诉苦,只是重复自己的悲惨情绪,而反复的回味容易加深这份不悦感而造成愈说愈气、愈诉愈苦的情形,心情指数不但不上扬,反而还下滑。

而如果在每次诉说心情后,因着换了个角度来重新检视事情始末,而有了新的体会及认识,也就修正了原先的想法,才能诉完苦,就不再苦

举个例来说,原先你的想法是:这主管每一次都刻意刁难我,分明就是对我有成见……

可是诉苦时,说着说着,你突然发现,其实主管有时候对我也还不错,说每一次都刁难我,好像言过其实了些。咦,那么分明有成见的结论似乎也不太武断了点……

嗯,也许他老兄只是今早心情不好,我刚好倒霉被台风尾扫到罢了。

在对事情有了新的认知后,心情自然跟着好转,恭喜你,这次的诉苦就宣告成功!

因此在诉苦的当时,请听听他人的建议,从不同的角度来思考,重新给事件下个新的定义。

最后也想提醒你,在倾诉完心情后,别忘了要谢谢你的听众谢谢你这么有耐心地听我说话,跟你谈谈我觉得很有收获,心情也比刚才好多了,多亏了你的帮忙。

没有对方的耐心及关怀,我们不会好得这么快,当然得肯定他这份用心,回报一下对方的热情付出。

健康的诉苦受人欢迎,听者说者双赢,下回再诉苦就不难了。

                                                                      

 

                   

 

                      *此文节选自《让心情high起来》(作者:张怡筠;时报文化出版社企业股份有限公司)

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