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青少年的幸福课堂 Lesson 22
发布时间:2014-01-23 关键字:手机控,低头族,激励,朋友 阅读(2805)

青少年的幸福课堂 Lesson 22


《张怡筠微博情商讲堂》系列八:青少年的幸福课堂 <wbr>Lesson <wbr>22


(一)你是否时时刻刻都在低头看手机?糟糕,这对你的自信可不妙!心理学者Sar Haydar2013年最新发表的研究(919名高中生)发现,手机使用越多,自尊得分越低。这是因为青少年需在面对面的交流互动中,获取对自己全面客观的认识而发展自信。因此,放下手机,多与人真实交流吧!

 

 

 

 

(二)想要发挥出色,如何自我激励才有效?2013年心理学者Marcel Brass研究发现,当一个人意识到自己正“努力做事”时,表现会更出色。因为努力感会影响我们的思维过程,产生想要克服困难、解决问题的动力,因而获得良好表现。所以请心中默念“我正在努力”,为自己打气!

 

 

 

 

(三)想和朋友关系更亲密?有效倾听方式能帮到你!与你分享倾听3秘诀:

1.倾听时伴随积极的肢体语言.如:保持目光接触,多点头微笑;

2.先接纳对方的想法,而非先入为主.如:遇到与对方意见不一时,想想" 他的想法一定有他的原因" ;

3.重复对方的话,以表达理解.如" 你的意思是说……吗?"

 

 

 

 

*此文由张怡筠情商工作室研发团队创作

 

 

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