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抱着希望入梦
发布时间:2014-02-17 关键字:希望,梦境,催眠,读书 阅读(1912)

抱着希望入梦 

张怡筠


抱着希望入梦


 

     梦想就是创造,希望就是召唤,制作幻想就是促成现实。——雨果  

    

    每晚睡前,你脑中的最后一个念头是什么呢?

 

    你是否跟许多人一样,总是要看完夜间新闻,或是电视上的深夜恐怖电影,直到眼睛实在睁不开了,这才把自己拖上床睡觉呢?

    要不就是特别喜欢在入睡前跟另一半争吵,然后气呼呼地翻身入睡?

    如果不幸被猜中,阁下就百密一疏,错失了心情环保的重要时机了。

 

    许多研究潜意识的心理学家都认为,我们应该更重视睡前的心情及思想状态,才能充分利用梦境中的潜能,营造出有利的契机。

    那句老掉牙的话「日有所思,夜有所梦」,也充分的说明入睡前的心思焦点,会对睡梦中的心智活动有着重要的影响。而从事相关研究的专家们认为,这更会进一步地为第二天的心情及态度设定基调。

    看来我们实在不该忽视每天的最后一念,对吧?!

 

    想想,如果睡前的最后一个意念,都是些膻色腥的不营养内容,带着这些不快情绪入梦,第二天早上就可能带着这些残留的负面情愫起床,心情岂不一开始就输在起跑线上而亏大了?

 

    请试着把每天的最后一念,想成是枝画笔,挥洒之间会为明天的心情涂上底色,这下你就会了解睡前想法的重要性。

   于是,即将就寝时,可以听些轻松的音乐,做做肢体放松练习,再看本振奋人心的励志书,让自己在睡前保有温暖乐观的心境。

 

   另一个好方法,则是闭上眼,来段加油打气的自言自语,自我催眠一番:

「我明天心情会high透屋顶······」

「我将心平气和地处理公事······」

「我明天见到他,将不再激动,真心原谅······」

「明天的简报,我将漂亮顺利的完成······」

 

    如此就能怀着希望入睡,迎向高EQ的明天。

                   

 

 

 

*此文节选自《让心情high起来》(作者:张怡筠;时报文化出版社企业股份有限公司)

 

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