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爱情情商课堂 Lesson 2
发布时间:2014-03-13 关键字:婚姻,敏感,争执,情绪 阅读(2582)

爱情情商课堂 Lesson 2

 

张怡筠

 

(一)婚姻中,怎么和他谈敏感话题(如钱或家庭关系)?

  三“要”秘诀教给你:

1.要协商合适的谈话时间,做好谈话前心理准备.如说“我想和你谈…,你觉得现在合适吗?”;

2.要心平气和讲立场,不造成情感冲突.如说“我希望…”;

3.要倾听对方想法,关注对方在乎的事,有助双方在敏感话题上达成共识.如说“如果…你觉得可行吗?” 

 

 

 

 

 

(二)美国著名婚姻咨询师Norman Wright认为:与伴侣发生争执,有计划地表达出自己的愤怒很有必要,因为这能让人释放并减轻怒气,又能控制住情绪。怎么做?

1.限定谈话时间,给双方同等时间轮流表达,如,每人每次不超过2分钟;

2.避免说“是你让我生气的”,而为自己情绪负责:“我感到生气”。

 

 

 

 

(三)美国心理学家John Gottman指出,同理心是决定婚姻质量的因素之一。他的研究发现,若妻子感觉丈夫能够理解自己,倾听自己的心声,同时丈夫愿意根据妻子的建设性意见来改变自己的行为,能使夫妻关系和睦婚姻稳定。因此,请多用同理心与伴侣互动,增进相互理解,收获幸福婚姻!

 

 

 

 

 

 

 

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