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自我成长系列Q&A回顾2:公开场合老脸红
发布时间:2014-03-21 关键字:脸红,害羞,自信 阅读(1214)
eqadmin 发表于:2014-2-25 18:04:00
 
 自我成长系列Q&A回顾2:公开场合老脸红

nolan821:

我今年23岁,总是有一个问题捆饶着我,比如很多人一起去吃饭,我最后一个到的时候,我进入门前,心里都会特别的紧张,进入门后看到大家都看我,一跟我讲话我的脸就红了,我觉得别人都是那么都放的开 ,然而我却这么的拘束,我究竟该怎么办呢。如果我以后有男朋友了,他带我去吃饭,我的脸也会红,我觉得真的很丢他的面子,请大家帮帮我。

2008-11-29 于  EQ其实很简单 版块 

 
eqadmin 发表于:2014-2-25 18:04:28
2楼
[回复顶楼]

亲爱的nolan821:

我能理解很多人一起吃饭,最后一个入场时的尴尬与不安。而且当推开门后几十双眼睛齐刷刷地望过来时,更是紧张到了极点,是吗?

当众紧张可能有两个原因:一是对于自我的怀疑,对自己的表现没信心;二是对于结果的担心, 是对不希望看到的结果的惧怕。

我们从小就在父母的教育下不断地被“别让人笑话”、“羞死人了”这样的话提醒着,要我们在意自己的形象,在意别人的看法,结果造成我们维护自我形象的心理负担特别重。

所以,亲爱的,很多人都有过你现在这种困惑。

你由于现在的紧张表现,而开始担心今后自己的行为是否会影响到交男朋友,甚至于更远一些的将来的情形。是否发现,当你开始有这种将来的担心时,你的紧张、脸红出现地更加频繁了?

因为人们一旦产生了某种担心、惧怕,自然就会感到紧张。而注意力集中于紧张情绪本身,就可能造成更大的焦虑。

我很想知道,你第一次出现这种紧张时,是一个什么样的情景呢?有人笑话你了?还是有人斥责或打击你了?或者说,只是你忽然感到一阵紧张?

不管是哪种情况,最好的方式是你找机会重现一次那个场景。让今天已经成长了的你,带着当年那个还不成熟的你,一起重新走过。如果条件不具备,也可以试试面对一些空椅子,把它们都想象成当年的人、当年的场景。试试看,你会发现自己已经成长了哦!

祝你一切顺利!

——朱哲璞_心理咨询师 咨询师EQ问答 2008-12-08 

 
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