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提高你的工作专注力
发布时间:2014-04-04 关键字:专注力,黄金时间,工作 阅读(2958)

提高你的工作专注力

张怡筠


提高你的工作专注力
 

    工作一旦被打断,就要继续,就要花费很长时间。纽约一家公司通过调查发现,受干扰而被耗掉的时间占到员工全部工作时间的28%。那么,如何提高专注力呢?

 

    心理学家给出了一些建议,一起看看吧:

 

1、设立意识隔离带:提高专注力的关键,就是要阻断多余的信息。因此,必须对所收到的信息有所挑选,并决定做什么,不做什么。

 

2、把握工作的黄金时间:把要处理的事情按轻重缓急排序,并在你的反应力、注意力、思维敏捷性最佳的时间,即“专注力高峰”的时间来做事。

 

3、学会暂停工作:如果发现走神、或者精力不集中,应马上停下手中工作,离开办公区,出去运动一下。比如爬趟10层楼,最好能出点汗,这时候再回去工作就会专心不少。

 

    以上的建议能帮你减少工作干扰,提高专注力和工作效率,快来试试吧。

 

 

 

    ——编辑自:《30种大脑训练方法:提高你的注意力(修订版)》(作者:(日)筱原菊纪

 

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