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善待自己,从成为自己的“密友”开始
发布时间:2014-04-17 关键字: 阅读(2004)

 

“节日到了,我要借机犒劳一下自己!”你是否也常会这样说?每当节日到了,才会想到要用各种的方式来犒劳自己,让心情愉悦。然而,善待自己应该成为你每一天的主题,怎么去做呢?请从理解自己,成为自己的“密友”开始:

 

1.倾听自己:

一项心理学研究表明,每个人平均每天想到自己相关问题的时间只有8%。惊讶吧?原来我们关注自己的时间那么少!而大多数时间我们都在为生活而忙碌,很少把时间留给自己。因此,不妨从现在起,每天睡前问自己几个问题:今天最大的感受是什么?有什么收获?最想对自己说什么?通过思考这些问题,回顾和梳理自己一天的想法、感受和情绪,听听自己内心的期待和需求。

 

2.欣赏自己:

    许多人都把谦虚作为美德,但善于发现自己的长处也是树立自信的基础。不妨问问那些了解你的朋友或家人:你拥有哪些令人欣赏的人格特质?将这些闪光点一一列在纸上,并写下它们为你创造的优势,让你更自信!

 

3.支持自己:

   要成为自己的“密友”,还要学会如何支持自己。当你觉得无法坚持,想放弃的时候,想象一下:假如你最亲密的朋友或家人遇到了同样的状况,你会如何帮他们加油打气?把这些话一一写下来,念给自己听,作为激励自己前进的口号。

 

要成为自己的“密友”其实并不难,从现在开始,每天实践练习吧!相信你会对自己有更多的理解、接纳和关爱!

 

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