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eqadmin 发表于:2014-3-21 5:04:32
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 自我成长系列Q&A回顾3: 如何爱上“一无是处”的自己?

小力 :

我是一位即将跨入25周岁的上海“80后”人,自17岁那次长达五年的留学惨败而归后,我开始觉得自己是一个十足的失败者,我甚至不知道我错在什么地方。我是一个既没有自信外表,也没有任何能力,更没有任何内涵的大龄单身女孩子,我不知道我为什么会生在这世俗的社会里,我厌恶每一个人甚至厌恶我自己,我甚至想走绝路。你知道新一代的独身子女,在现实社会里竞争是多么的激烈和残酷,我对我自己的能力和魅力表示怀疑和否定,也不知如何才能让别人能够接受我。

eqadmin 发表于:2014-3-21 17:05:42
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亲爱的小力:

嗯,看完你的信,我很是担心。听来你对自己的现状很不满意,对未来更是惶恐不安。你知道吗?全世界我们最该喜欢的头号人物,就是不够完美的自己。只要能成为自己的铁杆粉丝,和全世界相处就易如反掌,未来也就全面看涨。

你很可能有着抑郁的状况,建议你务必先去看医生,服用抗抑郁的药物,帮助自己稳定心情并找回理性思维能力。

该如何爱上自己呢?

首先,请和自己的大脑用力拔河。对于大脑中不时冒出来的负面念头,快快在第一时间做反驳挑战。例如:我17岁留学没拿到学位,不过就代表我不适应外国生活,怎么能算是个“十足的失败者”呢?也许我目前还没有方向,但25岁的我,怎么会是“没能力,没内涵的大龄女子”呢?

对了,大声挑战自我的负面评价,就能不再为自己涂上莫名的泥浆而坏了自我形象。

然后,接受自己的不完美,并努力让自己更迷人。真正自信的女人,知道自己有不完美之处,却能欣然拥抱之,呵呵!绝妙的做法,就把“不完美的抱怨”变成“更迷人的心愿”。例如“我没有外表,没有内涵……”,转变为“我打算更加有型,并增添内在魅力……”。

然后该订出计划,上造型课,狂读时尚杂志,学习其他知识,都会让自己如愿变得迷人。

祝福你在不久的将来,爱上自己,也让世界更爱你! 

 

——张怡筠博士 回复于 2009-01-20

free flying 发表于:2014-12-9 14:52:16
3楼
[回复2楼]
经常有类似的情感体验,感觉自己不被关爱,不管是父母还是老公,他们都是平淡的无奇,也从来不会说让人内心开心快乐的安慰的话语,所以经常怀疑自己是不是没人爱的啊 ,而且时常想自己的老公会不会做出自己无法承受的事情,但是,就是自己多想的原因的吧,让自己时常抑郁的开心不起来,所以干脆不要去想,只要自己过的好,过的开心就好。